Heutzutage entstehen viele körperliche Probleme durch zu wenig Bewegung oder falsche Haltung in Freizeit und Beruf. Wer kennt das nicht? Nach einem langen Arbeitstag vor dem Computer schmerzen Nacken und Rücken besonders häufig.
Physiotherapeutische Behandlungskonzepte können Ihnen dabei helfen, es gar nicht erst soweit kommen zu lassen.
Wir bieten für Sie verschiedene Präventionsprogramme an, die zum Teil sogar mit 80% bis 100% der Kursgebühr, von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Hier finden Sie unsere aktuellen Kurstermine als PDF zum Download oder zum Ausdrucken.
Wir freuen uns über Ihre Anmeldung unter:
02551 / 70 42 590
Folgende Kurse werden bezuschusst
Pilates- Kurs
Dieses Ganzkörpertraining bietet Atemtechniken, Kraftübungen, Koordinationsübungen und Stretching, alles in harmonisch-fließenden Bewegungen. Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und die eigene Mitte zu finden.
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Dieses Training hat Tradition. Schon in den 20er Jahren entwickelte der Bodybuilder Joseph Pilates in New York ein Fitness-Programm, das zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik in Einklang brachte.
Noch heute ist die Pilates-Methode ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und „die eigene Mitte“ zu finden. Pilates ist ein Trainings-Konzept mit Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition, unter Einbeziehung von Muskeln, Gelenken und des gesamten Bindegewebes mit dem Ziel Muskulatur zu stärken und zu formen und die Haltung zu verbessern.
Dieser Kurs ist nach § 20 zertifiziert und wird Ihnen nach regelmäßiger Teilnahme zu 80-100% von Ihrer Krankenkasse erstattet!
Um die Kostenübernahme vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkassen anzufragen, nuzen die diese Kurs ID: KU-BE-82SE7J
Kursleitung: Heike Riediger
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kostenbeitrag vor Erstattung: 112,-€
VitalityZirkel
Dies ist ein Gerätetrainingskurs in der Kleingruppe. Sie erhalten einen individuellen Trainingsplan und eine Anleitung zur Weiterführung Ihres Trainings im häuslichen Umfeld. Nutzen Sie diesen Kurs um zu testen, ob die medizinische Trainingstherapie eine gute Traniningsform für sie ist!
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Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training (Ganzkörperkräftigung) können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
Dieser Kurs ist nach § 20 zertifiziert und wird Ihnen nach regelmäßiger Teilnahme zu 80-100% von Ihrer Krankenkasse erstattet!
Kursleitung: Heike Riediger
Um die Kostenübernahme vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkassen anzufragen, nutzen die diese Kurs ID: KU-BE-UNWDDS
Dauer: 8 x 60 Minuten
Kostenbeitrag vor Erstattung: 120,-€
Rückenschule nach Dr. Brügger
Fit und aktiv zu mehr Rückengesundheit.
Ganz nach diesem Prinzip möchten wir Ihnen nachhaltige Lösungsansätze aufzeigen.
Mit unserm bio-psycho-sozialen Ansatz möchten wir Sie zu regelmäßiger Aktivität motivieren um neben den körperlichen Ursachen für Rückenprobleme auch den psychischen Ursachen, wie Stress und z.B. Arbeitsunzufriedenheit Herr zu werden.
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Zu Beginn werden sie durch Körperwahrnehmung und Körperschulung das Gefühl für sich selbst stärken um im Folgenden ein Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ermöglichen zu können. Mit der Wissensvermittlung über Ursachen, Verlauf und Auswirkungen von Rückenschmerzen möchten wir Ihnen auch die Möglichkeiten im Umgang mit den Rückenschmerzen aufzeigen, damit auch Sie mit aktiven Selbsthilfemaßnahmen ihrem Rückenschmerz begegnen können. Wir zeigen Ihnen Strategien zur Selbsthilfe und schulen Ihr rückengerechtes Arbeitsverhalten.
Dieser Kurs ist nach § 20 zertifiziert und wird Ihnen nach regelmäßiger Teilnahme zu 80-100% von Ihrer Krankenkasse erstattet!
Um die Kostenerstattung vor Kursbeginn anzufragen nutzen Sie diese Kurs ID: KU-BE-EK4GY2
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kostenbeitrag vor Erstattung: 120,-€
Faszien - Kurs
Vital – elastisch – dynamisch in Alltag und Sport
Die Muskeln arbeiten effizienter, die Regenerationszeit verkürzt sich, so wird man schneller fit für das nächste Training.
Die Leistungsfähigkeit steigt, Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich.
Dieser Faszien-Kurs findet in der Kleingruppe in unserem Spielgelsaal, dem Gruppenraum an der Golstraße 13 statt.
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Die Bewegungen erlangen einen Ausdruck von geschmeidiger Eleganz und wirken weniger hölzern.
Körperhaltung und Körperform werden straffer und jugendlicher.
Ein guter Faszienzustand bietet langfristig Schutz vor Verletzungen und Schmerz. Faszien-Pilates verleiht ein Gefühl von Jugendlichkeit und Spannkraft.
Dieser Kurs ist nach § 20 zertifiziert und wird Ihnen nach regelmäßiger Teilnahme zu 80-100% von Ihrer Krankenkasse erstattet!
RückenFit- Fit für den Alltag
Rückengesundheit – Wohlbefinden – Vitalität – Gleichgewicht
In diesem Kurs lernen Sie mit effektiven Übungen aus der
Wirbelsäulengymnastik wie einfach es ist, mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit ihre Rückengesundheit zu fördern.
Alle erlernten Übungen können einfach Zuhause wiederholt werden.
Dieser Kurs findet in der Kleingruppe in unserem Gruppenraum „Spiegelsaal“ statt.
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Ein Übungsprogramm zum selbständigen Üben, sowie viele nützliche Informationen und verschiedene Entspannungstechniken runden
diesen Kurs ab. Der Kursteilnehmer erhält ein ausführliches Kurshandbuch um langfristig die erlernten Übungen durchführen zu können.
In den einzelnen Kurseinheiten arbeiten wir auch mit Musik und Kleingeräten wie z.B. Schwingstäbe, Therabänder, Balancekissen und Hanteln.
Suchen Sie mehr Vitalität, sowie körperliches und seelisches Gleichgewicht? Dann könnte dieser Kurs für Sie der richtige sein!
Dies ist ein nach § 20 zertifizierter Präventionskurs, so dass Sie nach regelmäßiger Teilnahme mit einer Erstattung ihrer gesetzlichen Krankenkasse von 80-100% rechnen dürfen.
Erholt durch Progressive Muskelentspannung
Warten Sie nicht, bis der Stress Sie überwältigt. Kümmern Sie sich rechtzeitig um Ihre Gesundheit!
PMR ist eine wissenschaftlich nachgewiesene Methode, mit der Sie lernen sich bewusst zu entspannen. Gerade für Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannung haben, ist PMR ein guter Einstieg.
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Es ist eine Entspannungsmethode, die an der Muskulatur ansetzt und leicht zu erlernen und umzusetzen ist. Erreicht wird diese tiefe Entspannung von Körper und Psyche über das bewusste Wahrnehmen von An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen.
Die Progressive Muskelentspannung wird im Kurs in kleinen Schritten erarbeitet. Der Austausch in der Gruppe hilft Ihnen, die Methode langfristig in Ihren Alltag zu integrieren, damit Sie in der Lage sind auch in schwierigen Situationen die Stresswirkung zu reduzieren.
Dies ist ein nach § 20 zertifizierter Präventionskurs. Sie können somit nach regelmäßiger Teilnahme damit rechnen, dass Ihnen Ihre gesetzliche Krankenkasse 80-100% der Kursgebühr erstattet.
Funktio-Core-Power
Fit für den Alltag
Unser anspruchsvolles Kräftigungsprogramm ist ein effektives Ganzkörperprogramm für Jedermann. Der moderne Alltag zwingt uns in einseitige Belastungen oder Haltungen, wie z.B. das Sitzen am PC. Gezielte Förderungen von Bewegungen und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sind die Hauptziele dieses Kurses und holen Sie raus aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltags.
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FunktioCorePower bereitet Ihren Körper auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsbewegungen. Freuen Sie sich auf eine abwechslungs-reiches Programm zur Stärkung der Muskelkraft und erlernen Sie von der ersten Kurseinheit einfache bis intensive Übungen und die korrekte Ausführung, alles abgestimmt auf Ihr Leistungsvermögen. Gesteigerte Ausdauer, Bewegungskoordination und Mobilisation runden das Kurskonzept noch ab. Das Workout macht Laune, ist abwechslungsreich, strafft, gleicht aus und treibt über die eigenen Grenzen hinaus – eine gute Erfahrung die das Fitness-Ego stärkt. FunktioCorePower ist auch für Einsteiger prima geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst.
Dies ist ein nach § 20 zertifizierter Präventionskurs, so dass Sie nach regelmäßiger Teilnahme mit einer Erstattung ihrer gesetzlichen Krankenkasse von 80-100% rechnen dürfen.
MobilityVital - aktive Mittagspause
Gönnen Sie ihrem Körper während des stressigen Arbeitsalltags eine kleine Pause und werden Sie aktiv. Im Kurs „MobilityVital“ werden die zur Verkürzung neigenden Muskeln mobilisiert und gedehnt. Ergänzt wird das Training durch leichte Kraftübungen, die für unsere aufrechte Haltung verantwortlich sind. Alle Übungen lassen sich in Alltagskleidung durchführen.
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Ziel diese 12-wöchigen Kursprogrammes ist das Kennenlernen verschiedener Möglichkeiten um diese im Anschluss an den Kurs in Eigenverantwortung durchzuführen, sowie die erlernte Aktivität langfristig in den Alltag zu integrieren.
Alle erlernten Übungen können einfach zu Hause wiederholt werden.
Alle Teilnehmer erhalten ein umfangreiches Kurshandbuch mit reichhaltigen nützlichen Informationen zum Thema Rückengesundheit.
„Einfach schmerzfrei leben!“
Dies ist ein nach § 20 zertifizierter Präventionskurs, so dass Sie nach regelmäßiger Teilnahme mit einer Erstattung ihrer gesetzlichen Krankenkasse von 80-100% rechnen dürfen.
FitnessAmpel - Gerätetrainingskurs
Dieses medizinische Gerätetraining ist ein zielgerichtetes durch die Krankenkassen nach § 20 zertifiziertes Programm zum Ausgleich oder zur Vorbeugung Ihrer muskulären Defizite und zur Entlastung Ihrer Gelenke.
Es kann einen eigenständige Trainingsform aber auch eine sinnvolle Ergänzung zur Physiotherapie und zum Rehasport sein.
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Wenn Sie Defizite im Bereich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit oder Koordination haben sollten Sie mit Krafttraining gezielt gegensteuern. Besonders zu empfehlen ist Krafttraining auch bei niedrigem Blutdruck, Osteoporose, Rückenbeschwerden, muskulären Defiziten und nach Bandscheibenvorfällen oder nach Gelenkersatz. Auch Menschen mit chronischen orthopädischen Erkrankungen verhilft das Krafttraining zu mehr Vitalität und Beweglichkeit.
Das Gerätetraining wird durch die Anleitung zum häuslichen Üben ergänzt, so dass Sie auch langfristig im häuslichen Umfeld aktiv sein können um die gewonnene Kraft und Beweglichkeit dauerhaft zu erhalten!
Kostenbeitrag: 10 x 1 Stunde für 130,- €
Dieser Kurs wird Ihnen nach regelmäßiger Teilnahme zu 80-100% von Ihrer Krankenkasse erstattet!
„Den Nacken entlasten“ – Beweglichkeitstraining
In diesem Kurs erlernt der Teilnehmer sanfte Übungen den Nacken zu entlasten und die Muskulatur so aufzutrainieren, dass die Halswirbelsäule stabil getragen wird.
Es wird in der Kleingruppe in unserem Gruppenraum „Spiegelsaal“ trainiert.
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Dies ist ein nach § 20 zertifizierter Präventionskurs, so dass Sie nach regelmäßiger Teilnahme mit einer Erstattung ihrer gesetzlichen Krankenkasse von 80-100% rechnen dürfen.
Functio-Core-Power 10 – Ihr funktionelles Kräftigungsprogramm
Fit für den Alltag
Unser anspruchsvolles Kräftigungsprogramm ist ein effektives Ganzkörperprogramm für Jedermann. Der moderne Alltag zwingt uns in einseitige Belastungen oder Haltungen, wie z.B. das Sitzen am PC. Gezielte Förderungen von Bewegungen und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sind die Hauptziele dieses Kurses und holen Sie raus aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltags.
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Fit für den Alltag
Unser anspruchsvolles Kräftigungsprogramm ist ein effektives Ganzkörperprogramm für Jedermann. Der moderne Alltag zwingt uns in einseitige Belastungen oder Haltungen, wie z.B. das Sitzen am PC. Gezielte Förderungen von Bewegungen und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sind die Hauptziele dieses Kurses und holen Sie raus aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltags.Dies ist ein nach § 20 zertifizierter Präventionskurs, so dass Sie nach regelmäßiger Teilnahme mit einer Erstattung ihrer gesetzlichen Krankenkasse von 80-100% rechnen dürfen.
Young-Mama-Fit – Mehr Kraft und Fitness dank Ganzkörpertraining für Mütter
Die körperliche Fitness und hier im speziellen das Kraftniveau ist maßgeblich am eigenen Wohlbefinden beteiligt. Das Training hin zur persönlichen Fitness und Wohlbefinden kommt für Mütter jedoch in den ersten Lebensjahren oft zu kurz. Die vermittelten Übungen können Sie dann Zu Hause gemeinsam mit Ihrem Baby durchführen. Hauptaugenmerk in den 10 Kurseinheiten liegt im funktionellen Ganzkörpertraining. Im Gegensatz zu geführten sportlichen Bewegungen wie beispielsweise Krafttraining an einer Maschine, arbeiten wir im funktionellen Training mit komplexen Übungen, bei denen natürliche und komplexe Bewegungsabläufe geschult und verbessert werden. Dies macht es zum effektiven Ganzkörpertraining, denn auch im Alltag arbeitet der Körper mit seinen Muskelketten und Zusammenschlüssen und nicht isoliert mit nur einem Muskel. Das Konzept wurde von Müttern für Mütter entwickelt.
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Dies ist ein nach § 20 zertifizierter Präventionskurs, so dass Sie nach regelmäßiger Teilnahme mit einer Erstattung ihrer gesetzlichen Krankenkasse von 80-100% rechnen dürfen.
Rücken-Fit – präventives Rückentraining
Ein starker Rücken bildet die Basis des Körpers. Der Präventionskurs Rückenfit richtet sich an alle TeilnehmerInnen, die ihre Rückengesundheit positiv beeinflussen möchten. Im Fokus stehen dabei die Kräftigung der Rückenmuskulatur und die Mobilisation der Wirbelsäule. Das Training findet an unseren Cardio und Kraftgeräten statt, sodass auch TeilnehmerInnen teilnehmen können, für die es ein Hindernis ist, sich auf einer Matte hinzulegen. Das Leistungsniveau spielt in diesem Kurs keine Rolle. Jeder TeilnehmerIn wird da abgeholt wo er/sie steht.
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Dies ist ein nach § 20 zertifizierter Präventionskurs, so dass Sie nach regelmäßiger Teilnahme mit einer Erstattung ihrer gesetzlichen Krankenkasse von 80-100% rechnen dürfen.
Aktiv-Konzept Zirkel-Vital – Ganzkörperkräftigung mit Gerätetraining und Gymnastik
Dieser Kurs bietet ein Ganzkörpertraining an Geräten zum Erhalt und zur Verbesserung der allgemeinen Fitness. Die Übungen werden in einem variablen Zirkeltraining vom Übungsleiter angeleitet. Das Training eignet sich sowohl für erfahrene, als auch für unerfahrene SportlerInnen.
Dieser Kurs findet in der Kleigruppe in unseren zwei Krafttrainingsräumen in der Praxis statt.
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Dies ist ein nach § 20 zertifizierter Präventionskurs, so dass Sie nach regelmäßiger Teilnahme mit einer Erstattung ihrer gesetzlichen Krankenkasse von 80-100% rechnen dürfen.
Folgenden Kurse werden nicht bezuschusst
Therapieergänzendes Funktionstraining
Um Ihren Therapieerfolg dauerhaft abzusichern kann es erforderlich sein, begleitend zu Ihrer Physiotherapie, Krankengymnastik oder Manuellen Therapie ein spezielles individuelles Trainingsprogramm zu ergänzen. Während Ihrer Therapieeinheiten können wir Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellen und Sie in die Nutzung unserer Trainingsgeräte einweisen. Im Anschluss an ihre Verordnung vom Arzt, trainieren Sie dann im Monats-Abo an unseren Krafttrainingsgeräten um Ihre Therapieerfolge abzusichern oder noch zu verbessern. Die Laufzeit bestimmt den Preis, je länger Sie sich binden, umso günstiger der Preis. Ihre Gesundheit ist es wert!
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Begleitend zu Ihrer Einzeltherapie haben Sie dann die Möglichkeit, eine Trainingsserie von 12 Einheiten TF- Training zu erwerben. So haben Sie die Möglichkeit mit Ihrem individuellen Trainingsplan Ihren Therapieerfolg auf Dauer zu erhalten und ihre funktionelle Beweglichkeit wiederherzustellen, sowie Ihre Kraftausdauer zu verbessern. Dieses individuelle Training können Sie in Eigenverantwortung über gut 6 Wochen nach Belieben innerhalb unten angeführter Zeiten durchführen.
Harmonische Babymassage nach Bruno Walter
Für Babys im Alter von 6 Wochen bis 6 Monate)
Innerhalb der 6 Kurseinheiten erlernen Sie die harmonische Babymassage nach Bruno Walter. Ziel ist es, die natürliche, gesunde Entwicklung des Babys und das Entfalten seiner Persönlichkeit durch adäquate Sinnesreizung zu fördern. Diese Massagetechnik hat viele Vorteile, sowohl für die Mutter/den Vater, als auch für das Baby.
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Vorteile für Mutter/Vater:
- Vergnügen, Freude am Berühren
- Verständigung, Vertrauen, Sanftheit
- Entspannung, Hilfe bei Unruhe
- Einssein mit dem Baby
- Etwas Positives für das Baby tun können
- Austausch von Energie zwischen Eltern und Baby
Vorteile für das Baby:
- Vergnügen, Freude am Berühren und berührt werden
- Verständigung, Nähe, Geborgenheit
- Entspannung und Ruhe, und/oder Anregung zu eigener Aktivität
- Besseres Schlafverhalten
- Entwicklung des Körperbewusstseins
- Aufbrechen des Angst-Schmerzkreislaufes
- Verbesserung der Verdauung (Blähungen, Koliken)
- Verbesserung der Durchblutung (Haut und Muskulatur)
- Größere Widerstandskraft gegen Krankheiten
- Austausch von Energie
- Schafft Urvertrauen